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【王昕】孕期孕期培训

2023-04-17

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怀孕期间能运动吗？怀孕期间一直躺躺躺可以吗？怀孕期间腰酸背痛是大事儿吗？怀孕期间能一直吃吃吃吗？都2021年了，别再用不科学的方式怀孕了。作为瑜伽老师一定要给孕妈妈们普及正确的孕产知识！孕期入睡困难、腰疼、耻骨疼、浮肿...

【王昕】产后修复瑜伽线上导师培训营

2023-04-16

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【王昕】产后修复瑜伽线上导师培训营，价值3980元课程亮点科学分阶段，安全习练不受伤产后身体全方位修复与塑形训练覆盖解决产后98%难题课程形式多样成熟的培训流程课程收获医护和康复机构从业人员落地的孕产问题评...

【赵欢】经典昆达里尼入门系列课

2023-04-16

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【赵欢】经典昆达里尼入门系列课昆达里尼瑜伽在中国的瑜伽市场目前较为小众，但实际上其丰富的练习序列、冥想及唱诵是非常具有普适性和自我疗愈功效的。这个系列课由八节非常经典的昆达里尼瑜伽常规课组成，为大家带来更多的觉知和体验...

【杨琪】五形经络瑜伽

2023-04-16

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【杨琪】五形经络瑜伽杨淇，中国内地瑜伽导师，中印瑜伽学院导师，一带一路国际瑜伽大会特邀导师，五行经络瑜伽高级导师班和高级研修班发起人。五行经络瑜伽创始人、瑜伽健康饮食推广者杨淇五行经络瑜伽五大板块正位瑜伽五行功...

【麦大湿】消除假胯

2023-04-16

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【麦大湿】消除假胯髋部（hip）的宽度由多种因素决定，包括：基因遗传、髋部两侧脂肪含量和日常行为体态等。由基因遗传引起的髋部过宽称为真胯宽，由髋部两侧脂肪堆积和日常体态错误引起的髋部过宽称为假胯宽。虽然髋部脂肪（皮下脂肪...

【康复理疗】瑜伽理疗要啃的12只“肌”

2023-04-16

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【康复理疗】瑜伽理疗要啃的12只“肌” 毕义明老师是北京体育大学博士，世界脊诊整脊医学联盟副主席，中国肌筋膜链康复训练课程创始人。毕义明老师真的就这么牛？从事运动功能解剖培训15年，曾亲自培养并向全国各地输送了10000多名各...

【产后恢复瑜伽】产后七天调养

2023-04-16

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【产后恢复瑜伽】产后七天调养其实在生完宝宝之后，妈妈们的身体要有一段时间才能恢复正常。产后瑜伽，对妈妈们来说是最为适合的运动，因为它既不是激烈运动，同时又能锻炼身体，增强体质。通过瑜伽练习，不仅有助于新妈妈恢复身...

【面雕整形】刘老师徒手打造小V脸

2023-04-16

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【面雕整形】刘老师徒手打造小V脸每个人对自己的面部多少都有些不满意，想通过医美手术、注射等方法让自己变美，但又担心不安全、做完有副作用。而近来，手法面雕整形的盛行彻底打消了大家的顾虑。由于手法面雕绿色、无创、自然、安...

【贝壳瑜伽】三大倒立必起法门+力量流

2023-04-16

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【贝壳瑜伽】三大倒立必起法门+力量流倒立对力量的要求很高，这里总结三个力量训练的必杀技！必杀技1：毛巾悬挂动作：毛巾挂在单杠上，两手抓握毛巾，身体悬空，时间越长越好。训练目标：指力、前臂（如果弯曲手臂，可以练到二头...

【轻松塑形】神奇的椅子瑜伽2

2023-04-15

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【轻松塑形】神奇的椅子瑜伽2 瑜伽近年来被越来越多的人选择的一项新运动，许多辅助工具也跟着产生，例如帮助新手的瑜伽砖、瑜伽垫，还有用来进行深层伸展的瑜伽球。辅助工具多种多样，让人挑花了眼。有些训练者因为工作学习的原因，受...

【轻松塑形】神奇的椅子瑜伽1

2023-04-15

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【轻松塑形】神奇的椅子瑜伽1 瑜伽近年来被越来越多的人选择的一项新运动，许多辅助工具也跟着产生，例如帮助新手的瑜伽砖、瑜伽垫，还有用来进行深层伸展的瑜伽球。辅助工具多种多样，让人挑花了眼。有些训练者因为工作学习的原因，...

【Tymi】全是瑜i流／阴瑜伽工作坊2-3级

2023-04-15

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瑜伽精进，很多人认为苦练体式就是精进。有的人的练习充满了妄动，忽视呼吸的状态、身体外在的限制束缚和内在的稳定收束。图片我们都知道瑜伽习练讲究身心连接，从最初对瑜伽的尝试、理解和领会，再到瑜伽体式的精进练习；瑜伽练习...

【Tymi】阴瑜伽工作坊1-2

2023-04-15

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【Tymi】阴瑜伽工作坊1-2 在世界各瑜伽大会上深受欢迎的国际资深瑜伽导师Tymi老师的工作坊第一部分。深具挑战但又充满乐趣的课程，帮你找到深层核心，唤醒内在的力量。稳定、有觉知且又充满技巧地进入头倒立、手倒立、前臂倒立等等各种各...

【tymi】释放流瑜伽进阶和精进

2023-04-15

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【tymi】释放流瑜伽进阶和精进瑜伽精进，很多人认为苦练体式就是精进。有的人的练习充满了妄动，忽视呼吸的状态、身体外在的限制束缚和内在的稳定收束。我们都知道瑜伽习练讲究身心连接，从最初对瑜伽的尝试、理解和领会，再到瑜伽...

【减脂塑形】塑身瑜伽系列

2023-04-15

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【减脂塑形】塑身瑜伽系列 “塑身瑜伽(Yoga Sculpt)是近10多年来盛行于美国一线瑜伽馆及主流健身房的主打课程，它新颖而完美地结合了健身塑形的四大原则，缺一不可:流瑜伽、哑铃举重训练、普拉提核心练习、有氧燃脂功能训练。在塑身...

【美臀瑜伽】练出蜜桃臀

2023-04-15

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【美臀瑜伽】练出蜜桃臀有一种美丽，是拥有曲线身材！有一种性感，是拥有翘臀！相比丰满的上半身，现代人更追求紧致翘臀，更为吸引人！饱满而有弧线的翘臀，是所有瑜伽人都追求的。但是翘臀并不是那么好训练，练不好容易粗腿哦...

【丰胸瑜伽】从零开始学瑜伽

2023-04-15

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【丰胸瑜伽】从零开始学瑜伽一、睡前瑜伽丰胸 1、立姿挺胸运动以正常的姿势站立，双手缓缓的高举过头顶正上方，然后再向下，再上架。来回重复做，这个动作强度比较小，但是效果很不错，每天最好做4到5组。 2、扩胸运动拳摆在胸...

【瑜伽健身】每天15分钟丰胸瑜伽

2023-04-14

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【瑜伽健身】每天15分钟丰胸瑜伽 “15分钟丰胸瑜伽，每天勤加练习四招体式，完美塑造美丽体型” 瘦身瑜伽的一大作用就是可以增加血液循环，促进身体的新陈代谢，把体内的各种废物都给排出去，让你的身体很自然的瘦下来，这套瑜伽动作就...

【瑜伽健身】瑜伽序列编排技巧

2023-04-14

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【瑜伽健身】瑜伽序列编排技巧很多刚入行的瑜伽老师带课都会遇到的这样的问题，甚至是教了好久的瑜伽老师也有这样的困扰： “我学了教练班，没有实践，不懂排课技巧怎么办？” “刚开始几节课还是不错的，但是却发现上了一段时间之...

【孕期瑜伽】孕妇老师教您瑜伽锻炼

2023-04-14

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【孕期瑜伽】孕妇老师教您瑜伽锻炼本套训练以哈他瑜伽为基础,融汇英、美、印度等国家权威教学方法,专门为中国孕妇体质特点设计,针对孕期不同阶段的生理变化和不适,为准妈妈们量身定做的一套简单、安全而实用的练习方... 跟着练起来吧!...

【fittime瑜伽】郑蓓老师普拉提视频

2023-04-14

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【fittime瑜伽】郑蓓老师普拉提视频普拉提，既有瑜伽的轻柔，也有力量训练的刚毅，主要锻炼腰腹等核心肌群。如果你追求迷人的马甲线、人鱼线，想要... 博学网课程目录：普拉提中级训练 1-腹部塑形.mp4 2-核心激活.mp4 3-核心提...

【fittime瑜伽】yang老师瑜伽视频13组

2023-04-14

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【fittime瑜伽】yang老师瑜伽视频13组睡前进行阴瑜伽的练习,可以放缓心跳,平静呼吸,促进身体肌肉和大脑的放松,有效减轻、改善失眠症状。 9天睡眠修复计划每天睡前15分钟呵护你的睡眠,远离失眠 FitTime Yang老师为你带来助眠瑜伽博学网...

【瑜伽复健】产后恢复瑜伽全套

2023-04-14

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【瑜伽复健】产后恢复瑜伽全套产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体，把身体尽量恢复到怀孕前的状态，用于身材的恢复。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后瑜伽修复我们分离的腹直肌，盆底肌等器官。在月子期间就要开始，而且很重...

【瑜伽健身】初级瑜伽体式全套

2023-04-14

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【瑜伽健身】初级瑜伽体式全套你是否想过要练习瑜伽？或者说你已经练习了很多年，无论什么情况，你可以将自己作为一个不起眼的初学者。以开放的心态开始学习，然后充满动力的开始你的瑜伽习练。初学者开始练习瑜伽应侧重于轻柔，...

【瑜伽健身】内观流瑜伽

2023-04-14

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【瑜伽健身】内观流瑜伽还有人不知道内观流瑜伽吗？那个有着美妙旋律，练起来赏心悦目，一旦开始练就会爱上的瑜伽。相比流瑜伽，它更生动，更富节奏，是体式、呼吸、音乐的创意结合，练习者能在不同韵律的流动中察觉自我能量的转换，...

【瑜伽健身】流瑜伽视频教程

2023-04-13

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【瑜伽健身】流瑜伽视频教程流瑜伽，瑜伽的一种类型，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为"流瑜伽"。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性...

【瑜伽健身】普拉提瑜伽课

2023-04-13

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【瑜伽健身】普拉提瑜伽课如果身体的律动是一种语言，它将会告诉你：从现在开始，爱上普拉提！你和美丽的距离，就在这一次勇敢地尝试。普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，有规律的普拉提练习将有效地改善身体的...

【邱源】功能性私教培训课程瑜伽教培理疗视频课

2023-04-13

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【邱源】功能性私教培训课程瑜伽教培理疗视频课邱源瑜伽理疗学院将瑜伽与康复理疗知识结合，研发出特别针对小白和0-2年的瑜伽老师的200小时基础身心正位瑜伽教练培训课程，课程注重骨骼肌肉解剖和体式正位，同时有足、膝、腰骨盆、肩颈...

【解锁瑜伽】瑜伽工具的使用

2023-04-13

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【解锁瑜伽】瑜伽工具的使用瑜伽练习中，以下四类伽人最常需要使用辅具：一是受伤或正在接受治疗的习练者；二是为了深入练习的有经验的习练者；三是因身体较为僵硬无法做到准确体式的初学者；四是身体处于特殊时期需要保存或提...

【解锁瑜伽】瑜伽手法辅助

2023-04-13

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【解锁瑜伽】瑜伽手法辅助，详细专业得辅助教学一堂好的瑜伽课除了常规的口令指导以外还少不了必要的辅助手法教学者不仅要拥有扎实的瑜伽功底还需要掌握运动解剖学知识将理疗技术运用到其中瑜伽辅助手法主要分为两类被...

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