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武术体育 共27 条资源
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【邱源】膈肌与呼吸调整

2023-11-26

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【邱源】膈肌与呼吸调整38分 腹内核心肌群,指的是位于腹部前后环绕着身躯,负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,内核心像是一个密闭的“容器”,容纳了我们的内脏器官,“容器”上面有顶--膈肌,周围是腹横肌和多裂肌,像一个腰封一样稳定腰...
【郑长海】颈肩胸异常与呼吸调整

2023-11-26

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【郑长海】颈肩胸异常与呼吸调整 呼吸的主要肌肉是横隔膜,呼吸广泛的来讲可分为腹式呼吸和胸式呼吸两种。其中胸式呼吸可分为:肩式呼吸,横向呼吸,单侧肋间呼吸,水泵式呼吸,后背式呼吸。 富贵包(颈椎大包)的形成: 不考虑身体远...
【张琦】强身健体活络筋骨之大舞

2023-11-26

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【张琦】强身健体活络筋骨之大舞 健身气功●大舞简介 大舞源于唐尧时期(约4000年前),是一种以舞宣导、通利关节的健身方法。健身气功大舞以史料记载为依据,应用升、降、开、合的肢体动作,配合呼吸、意念,调理脏腑、疏通气血、培补元气...
【张琦】强身健体活络筋骨之六字诀

2023-11-26

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【张琦】强身健体活络筋骨之六字诀 《六字诀》是一套简单又古老的吐纳养生功法,通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字发音所产生的气流振动能激发相应脏腑产生共振,促进经络运行,补气扶正。《六字诀》治病见效快、效果好,养生保健功效...
【张琦】强身健体活络筋骨之马王堆导引术

2023-11-25

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【张琦】强身健体活络筋骨之马王堆导引术 马王堆导引术健身气功是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一,由上海体育学院承担研究任务。新编功法依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》,以循经导引、行意相随为主要特点,...
【张琦】强身健体活络筋骨之五禽戏

2023-11-25

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【张琦】强身健体活络筋骨之五禽戏 五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者华佗(约145-208),出生在东汉末沛国谯县(今安徽亳州)。其一生着述颇丰,但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中着...
【张琦】强身健体活络筋骨之易筋经

2023-11-25

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【张琦】强身健体活络筋骨之易筋经 气功作为中华民族的文化瑰宝,是一门研究自我身心和谐的学问n据现有资料考证,气功至少已有五千多年的历史。,其源起与人类的形成同步,盛行于新石器时代。在春秋战国时代,与百家诸子的学说相结合,形...
【张琦】强身健体活络筋骨之八段锦

2023-11-25

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【张琦】强身健体活络筋骨之八段锦 八段锦标准口令完整版 八段锦,又称“八段锦功”,是一种古老而受欢迎的中国健身功法。它源于中国民间传统文化,以其简洁、易学、实用而备受推崇。八段锦的练习可激活全身的经络,促进气血循环,改善...
【拳击教学】光头拳击56集

2023-04-28

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【拳击教学】光头拳击56集 拳击光头教学系列,最专业的拳击教学。拳击被称为“勇敢者的运动”。而追溯拳击运动的起源,还得从远古时期说起,人类为了狩猎食物和保护自己,就用拳头石块棍棒来抵御野兽或者敌人的袭击,这就是最早 博学网课程...
【散打搏击】擒拿格斗散打教程

2023-04-27

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【散打搏击】擒拿格斗散打教程 博学网课程目录: 武警新式擒敌拳图解 军警擒拿格斗应用解剖学].陈金源&谢荣厚.扫描版 海豹部队徒手格斗训练之基础 海豹部队徒手格斗训练之混合技术 海豹部队徒手格斗训练之短刀格斗技法 海豹部...
【董英杰】董氏太极拳基本功法

2023-04-26

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【董英杰】董氏太极拳基本功法 这是一堂你能学的会的太极拳基本功课。 也许你曾想成为武学大师行走江湖,也许你曾想了解中国功夫传承国粹,但是你发现太极文化博大精深,深奥的理论知识让你望而却步,精妙的步法招式让你无从下手,无畏...
【体能训练】提升基础力量增强身体素质

2023-04-02

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【体能训练】提升基础力量增强身体素质 体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力,是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。...
【拳击训练】拳击基础练习技巧

2023-04-02

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【拳击训练】拳击基础练习技巧 拳击技术训练的基本功课主要有基本姿势、前后滑步、原地前手直拳、滑步前手直拳、原地左右直拳、行进间滑步左右直拳、交叉步左右直拳等。 和任何运动项目一样,我们学习拳击技术也必须先练成一套标准的姿...
【拳击训练】世界拳击冠军教程

2023-04-02

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【拳击训练】世界拳击冠军教程身体力行,从速度、耐力、体力三个方面全方位教你如何进行科学合理的拳击训练。 博学网课程目录: 第1集 拳击的站架 第2集 拳击基础防守 第3集 重要的移动动作 第4集 重要的移动动作 第5集 拳击高级防...
【拳击训练】美国拳击冠军教程

2023-04-02

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【拳击训练】美国拳击冠军教程身体力行,从速度、耐力、体力三个方面全方位教你如何进行科学合理的拳击训练。 博学网课程目录: 拳击教学1:拳落何处 拳击教学2:伸展运动 上集 拳击教学3:伸展运动 下集 拳击教学4:步法初探 拳击...
【拳击训练】中国拳击冠军教程

2023-04-02

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【拳击训练】中国拳击冠军教程,身体力行,从速度、耐力、体力三个方面全方位教你如何进行科学合理的拳击训练。 博学网课程目录: 第一集-拳王速度,反应,功力训练探秘 第二集-攻击技术强化训练 第三集-移动能力训练 第四集-反击能力...
【柔力球】太极柔力球运动技术精讲全套

2020-11-20

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【柔力球】太极柔力球运动技术精讲全套 课程概述 柔力球运动是指练习者手持柔力球拍,以球在球拍上做缓冲退让性的弧线或圆的运动为主要技术特征的一项民族体育项目。 其“弧形引化过程”是柔力球运动的核心技术所在,是该项目与羽毛...
【跑者研习】气质跑者的形象修炼课

2020-11-13

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【跑者研习】气质跑者的形象修炼课 教程介绍 为什么别人跑步瘦得快,而你却瘦不下来?错误的方法让减肥困难重重,本课程教你如何通过跑步高效减肥,矫正O型腿、X型腿,0基础塑造完美曲线。科学的跑步健身课程,值得学习 博学网跑...
【轮滑运动】轮滑基础教程带您领略运动的魅力

2020-11-12

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【轮滑运动】轮滑基础教程带您领略运动的魅力 轮滑基础教程带您领略轮滑运动文化,体验滑行乐趣,滑向自然,锻炼身心,倡导用轮滑代步的低碳环保的出行方式,助力国家的生态文明建设,用轮滑践行着对绿色与美好未来的追求与向往,同学们...
【跑后拉伸】拆解问题让你降低运动受伤风险

2020-09-21

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【跑后拉伸】拆解问题让你降低运动受伤风险 教程介绍 随着跑步运动的发展,不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少,长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范,会使你的肌肉产生结节与激惹点,引发肌肉缩短,带来劳损性损伤,学会拉伸不仅能缓肌...
【黄金生长】儿童体能私教课

2020-02-23

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【黄金生长】儿童体能私教课 运动是儿童健康的根基 儿童期是人类生长发育中最迅速、最关键的时期。这个时期人体新陈代谢快速且旺盛,全身各个器官的结构和机能、智力和心理发育都存在极大地塑造空间。抓住这一身体发育的黄金阶段,对孩...
【动作技巧】巴西柔术实战基础入门教程

2020-01-19

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【动作技巧】巴西柔术实战基础入门教程 防身+摔跤+扫技+逃脱+基础训练4套+锁头 每个动作技巧详细解析 人在江湖混的,总得学点技能防身至少不会给别人欺负!
【武术大神】跆拳道视频武术视频

2020-01-10

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【武术大神】跆拳道视频武术视频 零基础入门到精通,名师指导讲解,想学的可以存一份! 包含:礼仪、实战姿势、基本步法、手法+腿法技术
十二正经与奇经八脉(动画+图片)详解资料

2015-08-21

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十二正经与奇经八脉(动画+图片)详解资料 博学商学院目录: 足阳明胃 经 足太阴脾 经 足太阳膀胱经 足少阴肾 经 足少阳胆 经 足厥阴肝 经 阴維脉 阴维脉 阴蹺脉 阴蹺脉 阳维脉 阳维脉 ...
李小龙功夫系列:霹雳两节棍(ed2k2)

2011-05-18

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李小龙功夫系列:霹雳两节棍
体育文化-《教练选择系列——基本自由泳技术》(ed2k2)

2011-05-18

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《教练选择系列——基本自由泳技术》
体育文化-吴连枝-开门八极拳-单打与对打(ed2k2)

2011-05-18

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《吴连枝-开门八极拳-单打与对打》人民体育出版社(DAT)
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