【卓叔增重】增肌营养+食谱模板（30节完结）

【卓叔增重】增肌营养+食谱模板（30节完结）

卓叔健身教学 增肌饮食营养课 三分练,七分吃,才是构成身体的原料,大部分健身爱好者,其实并不知道如何正确的“吃”才是高效。 解决增肌饮食中所有难题的重磅课,普通人的整个增...

博学网课程目录：

课时01 正氮平衡

课时02 热量盈余

课时03 宏量营养

课时04 营养计算

课时05 场景一：自己做饭

课时06 场景二：外卖食堂

课时07 通用：懒人饮食法

课时08 增肌粉

课时09 蛋白粉

课时10 肌酸

课时11 氮泵

课时

课时13 谷氨酰胺

课时

课时15 促睾

课时16 鱼油

课时17 胃口小食欲差

课时18 肠胃吸收不好

课时19 肚腩越长越大

课时20 习惯性腹泻

课时21 爆痘抽筋上火高尿酸

课时22 蛋白质

课时23 碳水化合物

课时24 脂肪

课时25 维生素矿物质

课时26 电解质平衡

课时27 黄金饮食法

课时28 干净增肌

课时29 保肌减脂

课时30 碳水循环

食谱模板