【迷罗】瑜伽减脂塑形双修，助你塑体态，提气质8节

【迷罗】瑜伽减脂塑形双修，助你塑体态，提气质8节

迷罗

迷罗，节气瑜伽创始人。迷罗出生于中医世家。曾跟随国家级名医张铁敏老师深入学习中医疗法，潜心研习国学及中医多年，后又随韩国著名自然疗法专家LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、SPA等专业系统知识，对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将二者融会贯通，总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系，定名为“元瑜伽”。

现代人注重生活质量，追求时尚健康。瑜伽就是一个既时尚又健康的锻炼方式，长期的瑜伽练习，能让人保持健康、美化形体、提升气质、平和心灵。今天与各位瑜伽爱好者分享8个美体瑜伽体式，助你全面提升形体美，拥有美丽人生。

体式一、女神式

增强腿部肌肉、腹部肌肉，消除大腿和腰腹多余赘肉，美化身体形态，提升形象气质。

体式二、半月式

拉伸双腿双臂，改善血液循环，美化肢体形态；拉伸脊椎，伸展肩膊，增强柔韧性，让身形更纤细更提拔。

体式三、靠墙倒立

增加手臂和大腿力量，美化身体形态；放松腹部脏器，促进消化功能；改善头部血液循环，缓解头痛失眠状况。

体式四、鸽子式

增强身体柔韧性，消减腰腹多余的脂肪，矫正脊柱变形，紧实胸部肌肉，增强消化功能，改善睡眠质量。

体式五、弓式

软化身体、增强身体柔韧性，消除腰腹和腿部赘肉，美化身体线条，按摩内脏器官，刺激胸部和脊柱腺体，调节内分泌。

体式六、虎式变式

拉伸腿部，美化双腿和臀部线条；充分延展脊柱，矫正脊柱驼背，收缩腰腹肌肉，让腰腹更纤细更苗条。

体式七、犁式变体

软化身体，美化身形，按摩脏器，调节内分泌，改善头面部血液循环，滋养面部肌肤。

体式八、上犬式

充分拉伸腿部，矫正腿部形态；紧实臀部肌肉，美化臀部曲线；增强上肢力量，活动肩部关节；锻炼腰腹肌肉，消除腰腹赘肉；扩展胸部，让胸部更发达更丰满。

博学网课程目录：

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第2课：修长小腿——远离萝卜腿，瘦出黄金小腿围.mp4

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第4课：天鹅美臂——甩掉蝴蝶袖，重获香肩美臂.mp4

第5课：魔力双线——雕刻女神同款人鱼线、马甲线.mp4

第6课：蜜桃翘臀——瓦解“久坐臀”脂肪，激活撩人臀线.mp4

第7课：傲人胸围——告别垂、扩、平，聚焦女人曲线美.mp4

第8课：芭蕾美背——抹平“虎背、肉背”，塑造优雅背部线条.mp4