【车雨轩】瑜伽活力带系统课程

【车雨轩】瑜伽活力带系统课程

车雨轩名师简介：

高级瑜伽导师资格证

空中瑜伽教培导师

一级瑜伽理疗师认证

活力带教培导师

擅长：空中瑜伽、理疗瑜伽、活力带

蹦极，又名“笨猪”，活力带，塑身魔力带。号称“运动5分钟，暴汗2小时”的高效燃脂全民塑身运动。

增强核心练习，抗阻力，平衡，肌耐力，肌力，超速燃脂，对强健心肺功能，增加肺活量也十分有益。

Bungee Dance在fitness基础上，配合音乐，融合不同舞曲的健身舞等元素编排出一套独特、好玩、高效减脂的活力带舞蹈，笨猪美美变天使。

与静态课不同  活力带课程更多的是对身体控制力和协调性的练习，对心肺功能体能帮助也比较大，运动量大但好玩且高效。

bungee蹦极燃脂塑形运动是一项风靡全球反地心吸力课程。蹦极弹力带是核心练习、抗阻力、平衡、肌力、肌耐力、超速燃脂又减压哦、可以让你快乐轻松拥有马甲线、蜜桃臀、修长美腿！

通过精准控制，高效抗阻动作中的重力方向、伸展方向、安全细节、控制技巧、想象技巧、调整技巧、放松与控制之间力度的比例，让练习者在每个空间地转换，每个身体动作衔接中的燃脂塑形效果更明显，号称“运动5分钟，出汗2小时”的运动。

活力带训练营主要练习核心、抗阻力、平衡力、肌力、肌耐力让燃脂超速又减压心理、是非常安全有效率的雕塑训练，也是最好的随时随地的悬吊系统。

核心锻炼：腹横肌、骨盆底肌、腹肌的离心收缩可以不用做太多的卷腹动作来及太累的腹肌练习而轻松瘦腹部出马甲线哦。

延展线条：蹦极的安全裤可以很好的在动态中保持骨盆的稳定及练习骨盆底肌及练习臀部，让整个臀部上提轻松练习出翘臀，有阻力的跑，走、跳，让腿部线条更修长延展！

和空中瑜伽（利用柔软布料的发力模式与习惯）又截然不同，此运动主要是对抗吸引力，算是高强度高趣味性的运动，参与者也因此提高自身身体素质。

活力带训练营是结合蹦极、空中瑜伽，极速瘦身维秘七天瘦七斤，地板核心、心肺功能、肌力及耐力共有柔软度的训练。学习马甲线，美臀，美腿，美胸，美背，完美手臂的新课程，不必高空和太大的空间！非常安全有效率的雕塑训练！最好的随时随地的悬吊系统！，不是你学会而已，而是拥有维秘身材！

培训内容：

1. 活力带设备，活力带裤的安装和使用方法及维护

2. 活力带经典体式+40个变体

3. 中垂点、近点、远点、肌肉的发力点及正确激活和启动核心练习

4. 团课的动作编排，及音乐搭配

5. 利用活力带达到瘦腰、提臀、瘦腿的效果

6. 如何利用活力带，实现产后修复私教当场见效

博学网课程目录：

第1节 热身序列【博学网www.bxb2b.com】

第2节 基础体式【博学网www.bxb2b.com】

第3节 双人组合游戏【博学网www.bxb2b.com】

第4节 初中级体式【博学网www.bxb2b.com】

第5节 中级（跳跃）体式【博学网www.bxb2b.com】

第6节 完整成品课的授课套路【博学网www.bxb2b.com】