【刘建】瘦身塑形普拉提

【刘建】瘦身塑形普拉提

很多瑜伽老师都想将TABATA训练模式融入到自己的瘦身塑形课堂中，但其强度大、难跟练，对会员身体素质、体能要求高，很难带入到课堂。

目前，能把TABATA训练模式，融入到瘦身塑形课程，并且有显著效果，受到大家热烈喜欢的，是TABATA&瘦身普拉提创始人—刘健老师。

兼具TABATA暴汗燃脂的效果，又融合了普拉提动作的美感与局部塑形效果，再配上动感的音乐，一下就成为当下最流行火爆的瘦身塑形课——《TABATA&瘦身普拉提》。

博学网课程目录：

01 TABATA&瘦身普拉提介绍级热身动作串联.mp4

02 站姿 臀腿训练动作串联及精讲 上.mp4

03 站姿 臀腿训练动作串联及精讲 下.mp4

04 坐姿 核心强化动作串联及精讲.mp4

05 仰卧 腹肌训练动作串联及精讲 上.mp4

06 仰卧 腹肌训练动作串联及精讲 下.mp4

07 侧卧 侧腰训练动作串联及精讲.mp4

08 俯卧 腰背训练动作串联及精讲.mp4

09 俯撑 臀部&核心训练动作串联及精讲.mp4

10 站立 互动游戏（体能挑战）+拉伸放松.mp4

11 完整成品课 前10节所有动作串联.mp4

11首音乐

笔记