【郭晓丽】瑜伽体式库精讲-教练版

【郭晓丽】瑜伽体式库精讲-教练版

郭晓丽老师2004年开始瑜伽，开始跟随印度Mohan系统学习Hatha Yoga，教学10余年，累积授课10000小时以上。是一位虔诚的瑜伽练习者。擅长艾扬格瑜伽流瑜伽Astanga瑜伽Anusra瑜伽能量流瑜伽。

人物经历

1、系统学习研究传统《哈他瑜伽之光》体位法、呼吸控制、清洁法、阿育吠陀养生学，并获哈他瑜伽高级教练员资质；

2、自05年至今学习艾扬格瑜伽、流瑜伽、Astanga瑜伽、Anusra瑜伽、能量流瑜伽 ,并系统学习人体解剖学；

3、教授课程风格全面，善于引领学生将呼吸融入身体，以更强的控制身体;结合生理解剖学，加强目标性训练；

4、多年的教课经验让她坚持瑜伽练习通用顺位原则，并非常肯定她的改变是源于正位技巧；

5、瑜伽的练习可以改善我们的身体，但不能改善全部。她还系统学习呼吸控制、清洁法、阿育吠陀养生学、冥想；

6、全美联盟RYT200小时注册导师；

7、Hatha Yoga系统培训；

8、人体3D解剖和运动人体科学认证；

9、艾杨格瑜伽密集学习认证；

10、Beniamin Finnerty导师Anusara课程100小时系统培训；

11、100小时Flow Yoga系统学习认证；

12、Astanga系统培训60小时 David Keil；

13、Bill律动课程系统培训；

14、Pablo火箭流课程系统培训认证。

最迷人的美丽，不是靠化妆而来的。而是靠修身养性“练出来的”。其实，练瑜伽最大的理由就是寻找最美的自己，而在这瑜伽的路上，就差一个你。

今日，就为大家带来本期特邀嘉宾，曾获得全美联盟200小时培训导师——郭晓丽老师。

博学网课程目录：

郭晓丽瑜伽体式库精讲-教练版（第一期）

幻椅式精讲

三角式精讲

战士二式侧角式精讲

半月式精讲

站立前屈伸展式

战士一式精讲

加强侧身展式精讲

战士三式精讲

双角式鸟王士精讲

树式精讲

站立平衡手拉脚趾单腿伸展式修复体式精讲

郭晓丽瑜伽体式库精讲-教练版（第二期）

手杖式坐角式

仰卧手拉脚趾伸展式

半英雄前屈伸展式苍鹭式

门闩式龟式

莲花坐半莲花前屈伸展式单腿前屈伸展式

坐姿前屈伸展式船式

修复体式

郭晓丽瑜伽体式库精讲-教练版（第三期）

四柱式（2）

上犬式反板式（3）

骆驼式侧板式（4）

扭转三角式扭转侧角式（5）

蝗虫式桥式（6）

圣哲马里奇A半鱼王扭转式（7）

犁式肩倒立式头肘倒立（8）

鹤禅式手臂侧支撑修复体式 （9）

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