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资源简介:
【颈椎保护】电脑族必须学的颈椎保养课
办公、电脑一族十有八九颈椎都有点不舒服,因为长时间地对着电脑的缘故。我们平常用电脑显示屏一般都低于眼睛,很多人眼睛凑得比较近,颈椎一直处于弯曲状态,久而久之,颈椎形成退变、损伤,既影响健康,也不美观,连走路时都是背发驼,颈椎前屈,头前伸。所以,是时候重视了!
视频10——四点跪为主动颈伸训练【博学商学院www.bxb2b.com】
视频11——肌肉松懈&牵拉【博学商学院www.bxb2b.com】
视频12——肌肉松懈2【博学商学院www.bxb2b.com】
视频13——腰臀训练【博学商学院www.bxb2b.com】
视频14——腰椎节律运动【博学商学院www.bxb2b.com】
视频15——腹肌训练【博学商学院www.bxb2b.com】
视频16——工作累了要抱一抱【博学商学院www.bxb2b.com】
视频17——耸肩时候要微笑【博学商学院www.bxb2b.com】
视频18——搓澡放歌别害臊【博学商学院www.bxb2b.com】
视频19——两肩胛骨夹核桃【博学商学院www.bxb2b.com】
视频1—斜方肌的筋膜球放松【博学商学院www.bxb2b.com】
视频20——柳枝弯曲最妖娆【博学商学院www.bxb2b.com】
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视频4—颈后深肌牵拉【博学商学院www.bxb2b.com】
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视频6—肩胛提肌牵拉【博学商学院www.bxb2b.com】
视频7——仰卧位加强颈深肌群力量【博学商学院www.bxb2b.com】
视频8——四点跪位伸展旋转训练【博学商学院www.bxb2b.com】
视频9——眼动协调性练习【博学商学院www.bxb2b.com】
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