【儿童瑜伽】 快乐健身(BD)

【儿童瑜伽】 快乐健身——专家团 内容简介：瑜伽语音冥想、瑜伽饮食和瑜伽姿势可以为孩子们健康快乐的人生打下基础，让每个孩子今位后在人生中将面临的各种挑战准备好应对的工具、知识和良好的习惯。儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，对儿童来说是一种健康的运动。因为儿童瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需要，儿童瑜伽可以找回身体最自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力。

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功效作用
1.姿势调整：练习瑜伽都可以获得改善坐姿不良习惯。
2.提高免疫力：可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高抵抗力。
3.提升专注力、增加耐心：瑜伽有助于平稳思绪，提升小朋友的专注力及耐性，并且加强记忆力及学习能力。
4.可以培养孩子的自信心：有些孩子性格内向，可以慢慢克服扭扭捏捏的态度，变得活泼大方，不再胆小。
5.促进骨骼的发育：在孩子长个子长骨骼的期间，简单的动作能让孩子们快速健康长高，茁壮成长！

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目录：

第一组
呼吸
微笑呼吸
猫式/牛式
狮式
蝴蝶式
眼镜蛇式
飞机式
摇木马式
儿童式
脚趾转动

第二组
骆驼式
摩托车式
桥式
鱼式
三明治式
红绿红
脚趾转动

第三组
山式
火烈鸟式
喷泉式
椅式
三角式
武士式
手推车式
树式
袋鼠式
脚趾转动

第四组
猫头鹰式
腿部拉伸
脊柱扭曲
半月式
滴嗒式
乌龟式
滑板式
儿童式
鸽子式
摇椅式
休息式