【王媛】形体瑜伽

【王媛】形体瑜伽

王媛，女，印度瑜伽文化研修者，正统瑜伽体系传承者，身心灵文化传播者。天地心韵瑜伽创始人。十余年间近20次赴印度求取正法,多年来一直潜心禅学、国学的修习，近年来多次去世界各国游学探访，始终致力于在中印两系古老东方文明交汇之处，探求启迪生命的真知。

王媛，曾是绿荫场上的佼佼者，在一次足球对抗训练中右膝半月板断裂，足球梦破碎。而她并未放弃自己，遵从命运安排，考入了医学院的护理专业成为一名白衣天使；被分配到医院急救科室的她，每天都要面对鲜血、输液、输氧等环节，面对人在疾病和意外面前的脆弱、无助，让王媛觉得生命真的很短暂，自己不能在迷茫与悲伤中度过转瞬即逝的一生。

于是，王媛不顾母亲的极力反对，辞掉工作；独自离开家乡，来到北京找寻梦想。凭借大学时校舞蹈队领队的底子和在市里参加比赛屡次获奖的经验，在北京开始了健身教练的工作。2000年时，她接触到瑜伽，系统学习之后，在北京、广州、上海、香港等地开始从事瑜伽教学工作。之后，王媛遇到一位老师，从而进入到古老的瑜伽灵性文化世界，并且真实体会到瑜伽带给她的改变。王媛说，我从形式主义回归到实质，现在有能力把练瑜伽时体会出的道理应用到生活中了。

从2004年起，王媛经常前往印度游历各处古老的瑜伽圣地，遍访圣地的瑜伽名师，跟随众多瑜伽流派的导师们学习经典的瑜伽文化，后受教于印度最古老的梵天奉爱瑜伽传系（Bhrama Sampadaya），被训示导师桑克依坦·达斯（Sankirtana Dasa）授予梵文名字：奎师那·库玛瑞(Krishna Kumari)。

然后，王媛有机会结缘了国学，开始跟随一位国学学者修习禅学，这段经历更加深了她对于文化及瑜伽的理解，并决定做一点和瑜伽真正相关的事情。在同年，为了让更多人了解瑜伽的丰富内涵，王媛创办了“天地心韵·瑜伽荟”，她要让喜欢瑜伽的人，都有机会感受到其中的真谛。

两年之后，王媛又做了一件和瑜伽相关的实事，她参与了国内首部印度古老瑜伽经典《博伽梵歌》的出版发行以及推广工作，并随顺因缘推出了首套个人专著“天地心韵瑜美人系列”图书，一共六本，在国内热销，后来又再版了一次。

出书之后，声名比以前高了，但压力也比之前大得多。王媛将压力化为了动力，继续着不断的求学探索之路，始终没有懈怠过。2009年时，基于对国学的喜爱，王媛去中国社会科学院参加了博学班，第二年又去北大的三智道商国学班进修，在这期间还和三智的同学们组织了一个三智心韵瑜伽荟，常常在她的小馆里办沙龙，和朋友们分享瑜伽的愉悦与健康。

经过几年的沉淀积累，王媛的新书《睡眠，最自在的修行》于2012年4月由中信出版社出版上市了。在书中，她分享了自己学习国学与瑜伽的感悟和心得，用朴实亲切的语言带领读者进入一趟神秘实用的瑜伽之旅：七天，改善睡眠，调整身心。里面最精彩的部分要算书中附赠的那段瑜伽休息术了，你什么都不用做，什么都不用想，只要躺着闭上眼睛，跟随王媛温暖而富有磁性的声音，就能完成身心到心灵的彻底修行。在排除所有干扰、放下杂念之后，让身心充分吸收正能量，等你睁开眼睛，将会发现自己已焕然一新，充满力量和光彩！这套练习选以七天为期，因为七天为一周。周者循环往复也。我们的生活即在这一周又一周的循环中绵延。七天的练习相信会对你的身心及睡眠有所帮助，但这绝非终极，任何急功近利的行为都不能称作真正的修行。这七天的锻炼旨在使你切实地感受瑜伽的裨益，从而将其作为生活的某种方式。七天瑜伽者，贵在一个七天又一个七天地坚持不懈，习练之外，更将其化入生活的每个角落，时刻关注自己的呼吸，倾听自己的身体，体察自己的内心......此书很受广大都市白领的欢迎，也在国内外热销。

在这之后的日子，王媛仍旧没有停下脚步，她将足迹洒向了更多地区，多次去往台湾、日本等地参学，涉及的领域也更加广泛，女学、养生、茶道、香道等等……，只要是和文化相关，对心灵有益的课程，都是她进修的目标。

王媛以令人赞叹的精进与热情前行着，在深入学习瑜伽文化和传统文化的过程中，王媛自己也从中获益匪浅，她感到两种文化所带给她的全新的人生观念与认知角度。心中曾经的阴霾散尽，缠绕内心的郁结也逐渐释然，现在她的生命里尽是温暖的阳光。瑜伽就这样彻底改变了王媛。

多年来，王媛除了不断地学习钻研、磨砺自己之外，还一直致力于瑜伽的传播和推广，她以自己的实践和所学去帮助热爱生活的人们更加幸福健康。2009年起，王媛带领的天地心韵瑜伽有了自己的瑜伽培训课程——《瑜伽教练培训课程》，后又开设了国内创新的学习生活一体化的全封闭式《瑜伽生活导师培训课程》，并在此基础上继续延伸，相继开设《瑜伽溯源之旅》等多项培训及游学课程，建立起一个层次丰富的培训体系，全方位地为瑜伽老师们的成长提供指导与帮助，也为瑜伽爱好者提供了一处可以体验瑜伽生活、学习正确练习瑜伽的好去处。热衷于公益的她，在全国参加各种公益课程的同时，也组建起一只心韵义工团队。如今的王媛已不再孤军奋战，在她身后，有一群和她一样爱瑜伽、爱生活的白衣天使们，和她一起为瑜伽而努力着。

心瑜伽、新生活。

瑜伽对我来说相当于生命的GPS，有了她，生活便有了指引的方向。

不强求、不放弃。

内心的安宁祥和以及身体的健康活力，会让我们自然的获得一种对生命的乐观态度，并且懂得去享受生命的美好。

每一个瑜伽体式的背后，都蕴含了一种对生命的思考与感悟，让我们能更加清晰认识到此生的意义，使我们学会和自然相处，和家人相处，和自己相处。

瑜伽体位法里有一个姿势叫做“树式”，她是在提醒我们：要像大树一样顶天立地、胸怀宽广、谦卑坚韧、独立于人世间，时常感恩大地天空的抚育、感恩阳光雨露的滋养。

瑜伽可以让人完全安静下来，让我们有时间倾听自己的内心，让每一个人身上的“仁”、“义”、“礼”、“智”、“信”发挥极致。

爱自己，请从升起清明的觉知开始：觉悟自我，快乐生活。

每个人都有独特的禀赋，一旦被发掘，就如同打开一个泉眼，有清水暗涌。若能以此水煮茶，一定甘之如饴。

访谈摘录

瑜伽心得

你为了学习瑜伽都去过哪些地方？你觉得除了瑜伽训练本身，去这些地方旅行会令你有什么样的感受？

我去过很多地方修习瑜伽，印度、斯里兰卡、泰国、缅甸等等。相比在普通的瑜伽馆里进行瑜伽的形体训练，我觉得在印度圣地修行更是一种心灵上的洗涤和满足。当一个人的心得到满足的时候，就不会有行为偏差。瑜伽这个词在梵文里的意思是结合、联接、相应，所以你只有在纯自然中才能深刻地体悟到瑜伽天人合一的精髓。

为什么说瑜伽不仅是健身运动，还可以改变心情？

做瑜伽应该有三个阶段，最初是关于形体的追求，就是运动类的塑身、健身。然后开始追求心灵的满足，会在呼吸的过程中远离负能量，纳入正能量。最后会是信的态度，但不是盲信，而是坚信。

“吾日三省吾身”是我每天必做的事，它会提醒我们，做当下应该做的事，安天命、尽人事。

个人生活

命者，名也

“你怎么介绍自己？

我是王媛。我很爱我的名字，这是我姥爷给我的名字，‘媛’代表着外在的美丽和内在的智慧。这也许是未来的我，我的目标。

你是做什么工作的？

我是一名瑜伽老师，我正在传播家庭和谐文化。”

再也没有“瑜伽人、修行者”等虚空名头，没有超越凡尘、与神对话的唬人报复，经历了十四年的瑜伽历程，王媛回归普通生活，踏踏实实地和我们做起了真实的朋友。

也许和她成家有关，她越来越感恩生活让她明世理，感谢父母给她健康的身体，感谢周遭促进她的心智成长。

家是内心的归属

家人之间如果总提到“感恩”会不会有肉麻？

感恩不是必须天天挂在嘴上，而是藏在心里真实感受到的东西。除了感恩，另一个必须有的是“爱”，爱是发自内心对待家人的感觉，而且“爱”可以放在嘴上。内敛的中国人或者不习惯对父亲或母亲或弟弟说“我爱你”，但是这三个字其实可以带给对方很大的快乐和正向的能量。

如果与家人有了矛盾，怎么做才是最好的调节？

许多家庭琐事其实分不出绝对的对或错，如果纠结于必须有个结论，可能会伤到家人。大部分家事不需要爱面子、摆架子，如果有了冷战的情况，学会低头，认错，然后送上一杯香茗就可以缓和症结。用平和的语气陈述自己的想法，再用平静的心态倾听家人的想法，找到彼此共同认可的那个点。亲情是感恩与爱的结合体！