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 【瑜伽减肥】随时随地陪你全方位打造迷人体态21天训练营

关于你的体型,你也许有这样的问题: 久坐不动,造成屁股扁塌、下垂松垮大腿或小腿粗,下身胖,典型的梨形身材
四肢纤细,肚子却瘦不下去
含胸驼背,整个人无精打采
尝试很多减肥办法,却只能坚持一阵、
课程亮点:
腰臀腿阶段性训练,全面提升:不同于市面上笼统的瘦身课程,玲玲老师将每周一个版块分部位教学;讲解细致,拒绝机械动作模仿,让你知其然,更知其所以然。
不限时间,不限地点:既有完整瑜伽套系,更有局部训练指导;随时练习,无需器械;根据自己的体型问题,个性调整;更有很多小技巧传授,让你在生活细节中,轻松打造迷人体态。
贴心指导,每天都元气满满:老师不仅教你瑜伽,还会教你生活的好习惯。让你健康生活,既有完美体态,更有饱满的精气神。
课后冥想,静心修身:使你更加平和、坦然;身体挺拔,散发迷人气质。
这门课有什么不一样?
21天训练营模式:18节视频课+4次直播课,课程每日更新;内容递进,集中学习,给你一个不逃课的理由。
设置作业打卡:增设“打卡”环节,每日进步清晰可见,及时检验学习效果。
温暖的社群陪伴:每位用户都可加入训练营社群,玲玲老师全程帮助你学习,集中答疑;还有无数学员,督促你共同进步。
对号入座,揪出身材失衡的四大元凶:食物型、姿势型、肌肉型、压力型,你是哪一种?(附赠:学员自检表格。)
老师会在先导课中,教大家快速识别你的体型、拆解造成你当下体型的原因、定制21天练习计划。重新了解自己,给学习体验不一样的仪式感吧!
腰、臀、胸阶段性训练,全面提升:不同于市面上笼统的瘦身课程,玲玲老师将分部位教学。
轻松get小蛮腰的吃货守则,躺着也能拥有蜜桃臀,性感女人的美胸秘籍……哪里不优秀,就多学哪里。
Week1:轻松get小蛮腰
Day1雕塑腹部线条小肚子形成原因及解决办法
Day2建立腰部力量如何元气满满的过一天
Day3主动式按摩造成小腹鼓鼓的四大元凶
Day4增强背阔肌下午茶怎么吃才能不长胖
Day5腰腹加强练习如何做到吃肉却不长肉
Day
烧脂燃脂如何处理暴饮暴食和节食厌食
Day7
第一周直播答疑
Week2:拥有蜜桃臀
Dave
臀腿习练解决梨形身材
Day9
放松腰背
久坐的危害
Day10缓解臀部紧张来一段舞蹈改善臀部变形
Day11颈部舒展操正确的站姿坐姿
Day12锻炼盆底肌「拯救臀部的盆底肌训练
Day13情绪能量调节想要瘦身,不要做情绪的奴隶
Dav14
第二周直播答疑
Week3:召唤健康美胸
Day15胸部针对锻炼乳腺增生的原因及改善方式
Day16改善淋巴循环淋巴系统于乳腺健康的重要性
Day17拥有健康乳腺乳房健康干预方法的11条准则
Davis
改善驼背
改善含胸驼背体态问题
Day19
扩张胸肌
从心出发、内省自我
Day20
感受力量改变,不止21天
Day21
第三周直播答疑
。。。
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