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【记忆训练术】普通人也能掌握的神奇记忆术

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 【记忆训练术】普通人也能掌握的神奇记忆术

想成为活字典吗?
想要10分钟记住100个英语单词吗?
想要一口气背下一篇古文吗
强大记忆力,要靠科学的方法,加上持之以恒的练习。
很多朋友们觉得自己的岁数增加了,所以记忆力下降很正常,其实这是一个错误的理念,我们知道人的大脑是不断进步的,所以只要大家有很好的方法锻炼就会增加自己的记忆力。
第一个方面是数字记忆锻炼的方法,大家可以经常记忆一些比较复杂的数字,然后反复的记忆,不断的精确,例如很多的数学公式,大家就可以拿来进行记忆力的锻炼,这样提高会很快。
第二一个方面是大家可以经常和朋友们聊天,这样的聊天对于增加记忆力和反应能力有很大的促进作用,研究发现聊天多的人记忆力明显很强,因为他需要搜集不同的信息作为谈资。
第三个方面是睡眠记忆力锻炼,那就是大家可以在每天睡觉前,拿出一本书,看是背诵一会,然后睡觉就行了,这样你会在睡眠的时候继续加强记忆力,通过睡眠记忆这些知识,久而久之就会记忆力加强。
最后一个方面是游戏,大家一定觉得喜欢玩不是一个好事情,其实这是错误的理念,科学研究发现,游戏可以促进我们的身心健康,同时容易接受新事物,这样有助于提高大家的记忆力。
怎样预防记忆力下降
1.勤用脑:看书看报、绘画、下棋,培养多方面的兴趣爱好。
2.常动手:经常活动手指,可以刺激大脑两半球,有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。
3.多转换:即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳,从而使脑力保持最佳状态。
4.重参与:多参与一些社交活动和集体、体育活动,可使精神愉快,消除疲劳,增强体质,促进身体健康。
5.调饮食:营养合理,粗细混杂,荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。
6.听音乐:优美的旋律可增进大脑活力,调节中枢神经系统的功能。
7.善练习:可运用一些速读记忆训练软件进行练习,对预防记忆力衰退有辅助性作用。
注意事项
第一,要有一个好习惯。到哪里去或做了什么事,或今天准备学习什么,记忆的效果怎么样,最好事情完结之后,花上少许时间回想一下,有什么遗忘没有,还有哪些内容没有记住。此外,做事或学习时要有计划,先做什么,后做什么,哪些事必须做,哪些事不必做,要合理安排,慢慢养成一个记忆的好习惯。
第二,对自己记忆中的事情,在合适的场合、时间和可能的情况下,要尽量想办法讲述给别人听,这样可以巩固记忆。在学习方面温故而知新,不断地温习,还可以把自己认为有意义的内容讲给同学、家长听。
第三,通过争论,加深记忆。争论是互相促进,加深理解的一种必要手段。同样,也可以加深理解记忆。
第四,记忆对象尽量减少,并要求能精确、明白。滥记、乱记、多记,效果不会好。
增强记忆力的方法
回忆成功的往事
是指自己通过回忆成功的往事,而在心理长生一种“我一定能记住“的信心。
成功的往事主要有:
1.回忆以往在记忆方面的良好表现。列如看一遍就背会的古诗,读两遍就能默写出来的课文··
2.回忆自己成功欢乐的往事。一般回忆这样的事,人的心情就会愉快,记忆效率大增。
树立良好的榜样
在学习和生活中树立良好的榜样,用来提醒自己,刺激自己,让自己拥有压力,有压力才有动力,鞭策自己像榜样学习。
具体的实现可以找一位自己崇拜的人,观察,模仿,并下定决心超过他。可以观察他的一言一行,用心感受其用意,让榜样走进你的生活,带给你力量。
为自己设定一个目标
为自己设定一个目标,督促自己为了达到目标而提高记忆力,使自己获得自信心。要对自己当前情况理性分析,明确自己为什么要提高记忆力。例如;希望自己以后要继续学习,考上理想的大学,以后有个好工作孝敬父母。
还要明白提高记忆力与实现目标的联系。要想实现目标需要哪些必要条件,,自己的记忆力预计达到什么水平,记忆力提高对实现目标有哪些意义
高度集中注意力
高度集中所有的注意力去关注需要记忆的材料的记忆方法。高度注意可以让心里活动指向有意义的,与当前活动一致的刺激,避开哪些毫无意义的刺激。
另外,高度注意还可以保证记忆的持续性。
尝试着记忆
在对材料不熟悉的情况下,就要尝试着回忆其内容。用这种方法进行记忆比单纯的重复记忆效果要很多,这是因为尝试记忆会使人们集中注意力,调动大脑积极的进行思考,并避免因阅读数过多而引起的单调,鼓噪感。
如何才能提高记忆力
多吃一些有助于记忆力食物,比如鸡蛋,牛奶,核桃等
劳逸结合,不要熬夜,精力充沛,记忆才好
保持心情舒畅,实验证明,舒畅心情有助于记忆力提高
利用艾宾浩斯记忆曲线,科学记忆
进行体育锻炼,身体强健,健康身体能给聪明大脑提供养料
联想记忆,有助于记得牢。
课程特色
随时学习:采用视频讲解形式,听觉+视觉双重学习。同时无需下载APP,在手机上和电脑上都可以非常方便同步学习。
通俗易懂:课程共18节课,覆盖了记忆术训练的绝大多数内容,并且采用深入浅出的讲解方式、实用有效的训练方法,即使你没有任何基础,也能听懂学会。理论和实践完美结合,确保进步。
实操性强:课程讲解了大量实操案例,比如手机号码、银行号码、数字信息、英文单词、专业知识等的记忆,对每个人都具有非常高的实操价值,能确实对生活、学习、工作带来很大帮助。
价格低廉:线下的记忆力训练,动辄收费上万、数万,而因为采用更加先进的在线教学模式,摊薄成本后仅需99元,你便能够学习到世界记忆大师亲自授课的专业记忆力培训课程。
课程大纲
第一阶段:基础入门
第1课:破冰之旅,重塑大脑
第2课:打造超强心像能力、联想能力
第3课:联想记忆法的强化训练
第4课:构建属于你的记忆宫殿
第5课:熟练掌握四大记忆宫殿
第6课:创建高质量视觉数字编码
第7课:掌握数字高质量联结
第三阶段:实践操作
第8课:数字类信息速记
第9课:最强大脑数字类信息记忆
第10课:图形图像高效速记
第11课:人际关系的建立:人名面孔过目不忘
第12课:提高生活工作效率策略
第四阶段:灵活应用
第13课:现代文速记:文章演讲稿高效速记
第14课:中华古诗文倒背如流
第15课:学科专业知识高效速记
第16课:世界记忆大师如何速记英语单词(1)
第17课:世界记忆大师如何速记英语单词⑵
第18课:英语文章高效速记
 

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