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【化解压力】压力来源与舒解

视频资源大小：768 MB 更新时间：2019-06-19 08:23:48
类型：培训观看方式：百度网盘
类别：名师讲座 > 心理催眠 Tags：
提醒：开通VIP会员全站免费学 推荐星级：

资源简介：

【化解压力】压力来源与舒解

压力是无处不在的，而人的一生就是一连串克服压力的过程，要想在生活与职场中证明自己的能力，就要学会如何接受与缓解压力。本课程分享了压力的来源与舒解技巧，解析了压力的三大来源、形成阶段以及三大舒解方式，帮助学员认知压力，读懂压力，通过有效的引导与舒解，化解压力，让压力转化为提升的动力。

课程大纲：

一、压力的三大来源

1、A型人格

2、完美主义

3、负面情感

二、压力形成的阶段

1、警戒期

2、抗衡期

3、失衡期

三、压力舒解方式

1、宣泄

2、认知调节

3、关系支持

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