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【读书】你要的是幸福还是对错

  • 博学名师讲座大小:688 MB 更新时间:2019-03-11 10:10:07
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  • 讲座类别:培训 / 学习窍门 讲座语言:简体中文
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 【读书】你要的是幸福还是对错

婚姻是需要“斗智斗勇”地去经营的,没有一段幸福关系是不需要磨合的。金韵蓉老师的这本书自始至终都在阐述着一个主题:任何婚姻都需要倾注心力去维护,没有人例外! ​​​​

幸福与状态无关,幸福是一种能力
一、什么是幸福的能力?
幸福的能力是一种感知力,幸福是对幸福的感知力
幸福的反面:不是不幸,而是麻木
二、怎么锻炼我们幸福的能力?
追求目标的同时,还能随时感受到快乐
三、幸福的四象限:
1、现在幸福,未来不幸福:
及时行乐型:吸毒、玩游戏、夜夜笙歌
2、现在不幸福,未来不幸福:
无助型:习得性无助(你可以摆脱的东西,你都认为你不能摆脱)
3、现在不幸福,未来幸福:
忍辱负重型:永远都不会幸福,大多数人都是,因为我们的教育提供的就是这样一个产品
任何期望通过改变外部环境来改变自己幸福状态的想法,都是不切实际的
当你陷入这种忍辱负重型的人格时,你的人生就永远会在求不得苦中不断攀升
4、现在幸福,未来幸福:
如果你感受不到此刻的快乐,你的心里总在怀念过去,憧憬未来,请问这一刻哪去了?
这一刻又变成了一个痛苦的忍耐,被你留在了人生的相册当中。
人生最贱的事是,当你失去一个东西的时候,你才会感受到对它的珍惜。
你在为未来打拼,但你能够感受到此刻的快乐。
你可以有欲望(大房子,豪车,旅游),但不要被这些欲望折磨
我在为未来努力,但我在开心的享受这个努力的过程,这才是幸福的方法
你每时每刻都能够体会到自己身体的存在,
这在佛教里的方法叫做保持正念(参看《正念的奇迹》)
能够学会享受当下,活在当下,这才是最重要的人生智慧所在
四、如何从忍辱负重型、无助型、及时行乐性变成幸福型
最重要的方法是改变你的思维模式:溺水型->郊游型
1.溺水型:
出水之后拼命呼吸,以享受那醉人的解脱感,我们常会把这种解脱的舒适误认为是幸福
2.郊游型(性爱型):
人生目标可能是山顶(到达性高潮),但是在这个路途当中,
我们随时都能够享受到其中的快乐(性爱的前奏),上山是快乐,下山也是快乐,
当你能够感受到每一步快乐的时候,人生积攒下来的相册全是快乐的相册,
而不是痛苦的回忆,所以这就是幸福的方法

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