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资源简介:
【赵奕然】九宫格减肥——赵奕然 内容简介:九宫格减肥法的创始人赵奕然是一位坚韧、聪明的减肥英雄。他亲历了节食减肥的失败后,索性自创“懒人瘦身法”,8个月减肥体重120斤(260斤减到140斤),号称“中国第一减肥达人”。九宫格减肥法是将手和脚的动作被细化到“九宫格”中,通过一系列数字动作逐步达到减肥的效果。而减肥场所既可以是家里面积不大的房间,也可以是办公室格子间。
赵奕然九宫格就是标有数字1到9的脚垫。最早的赵奕然减肥法中是没有九宫格的,在赵奕然减肥历程的过程中最早使用的是普通的脚垫,可是在使用过程中发现脚垫太薄,不隔音,楼下的邻居一直在抗议,后来使用比较软一些的材质,发现用不上力...经过一系列的摸索,终于找到了合适的材料.
而此时,赵奕然使用的脚垫依然没有印上数字,数字印制到脚垫上,是在赵奕然指导胖友减肥以后,在指导胖友的过程中,赵奕然发现很难用语言去告知胖友如何跑动,因为胖友很难精准的执行:向左迈20CM,向后迈15cm。赵奕然九宫格的出现就很好的解决了这个问题,在指导胖友进行原地跑的时候,只需要告诉胖友,从哪个数字迈向哪个数字就可以了。这种方法在后期的赵奕然减肥视频套装里尤为重要(赵奕然减肥套装不是面对面的传授,配合使用九宫格才能让胖友准确理解教练的指令)!
课程目录:
1。赵奕然北京减肥班2013年同步升级训练光盘8张
2。赵奕然专利赵氏九宫格减肥塑型有氧操全套基础核心训练光盘10张(瘦腰 瘦臀 瘦腿 瘦小腹 瘦脸 瘦胳膊 瘦后背)(高清全套)
3。家庭版套装训练减肥计划2份(男士版和士版)
4。家庭版套装训练饮食计划1份(减肥食谱)
5。赵奕然《我的减肥秘籍》电子书(高清版)
6。赵奕然《懒人瘦身法》电子书(高清版)
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